Biceps-Form ve Fonksiyon
Biceps kasınınlong head(Uzun baş) olarak bilinen dış kısmı, avuç içinizi dikey yada yere doğru tuttuğunuzda hammer curl hareketinin tepe noktasına getirinc...
INCLINE BENCH DUMBBELL CURL
Adjustable Bench olarak bilinen üst kısmı ayarlanabilir bir sırada uygulanır. Sırt dayama platformu 35-45 dereceye ayarlanan Bench'e, sırt dayalı olarak...
