EVDE BİLEK ÇALIŞMASI
Bireylerin yaşamsal faaliyetlerini yürütürken gereksinimi olan malzemeleri veya eşyaları kaldırması ve taşıması sırasında çeşitli sakatlanmaların meydana gelmemesi için bilek kas...
NASIL BİLEĞİMİ GÜÇLENDİRİRİM?
Nasıl bileğimi güçlendiririm sorusu için öncelikle hangi hareketlerin bilekler için uygun olduğu öğrenilmelidir. Bilek kaslarını kuvvetlendirmek ve aktif şekilde çalıştı...
