Definasyon dönemi bulk döneminde alınan hacimle birlikte vücutta oluşan fazla yağların atıldığı ve kasların daha belirgin bir görüntü kazandığı zorlu bir dönemdir.Bu dönemde amaç fazla yağları yamkatı...
Definasyon dönemi bulk dönemi ardından vücut geliştirmecilerin kazandıkları kas hacmini ortaya çıkarmak için fazla yağlarından kurtulmak için uyguladıkları antrenman ve diyet programlarının tümüdür.Bu...
