Antrenman Öncesi Mutlaka Yapılması Gereken Isınma Hareketleri Antrenman öncesi yapacağınız hareketler hem kaslarınızın ısınmasını sağlayacak hem de ağırlık çalışmalarınızı kolaylaştıracaktır. Zaten zor zaman ayırdığınız spor süresine 20 dakikalık bir ısınma s...
