Giriş

İçerik etiketlendi: ‘kilo almak’

kilo-almak

Kilo Alma Rehberi

Ektomorfik insanların kilo alması ve kas yapması çok zordur.Ne kadar yerlerse yesinler, kilo ve kas yapımı olarak diğer insanlara göre çok yavaş gelişirler. Bu durum doğuştan ve genetik bir sorun o...
hacim-kazanmak

Hacim Almak İçin Yapılması Gerekenler

Vücut geliştirmede hedefe daha kolay uaşabilmek için bir hedefiniz olması gerekmektedir.Hacim kazanmak mı yoksa definasyon yaparak kasın daha parçalı görünmesi mi?Eğer bunlardan birisini seçmezseniz v...