Kol Kası Çalışmalarınızı Nasıl Yapmalısınız? Ağırlık çalışması esnasında 3 çeşit kas kasılması olmaktadır. Bunlar izometrik kasılma, konsantrik kasılma ve eksantrik kasılma. Tekrarlı bir biçimde gerçekleşen bu olaylar sonucu ağı...
