Merhaba Arkadaşlar dün sizinle paylaşmış olduğumuz göğüs ve kol programının ardından bugünde omuz ve bacak programını sizlerle paylaşacağız.
Güçlü omuzlar: Front raise
Bu hareketi ayakta ve...
Omuz kası zor büyüyen kas guruplarındandır.İyi bir vücut isteyenlerin göğüs kaslarında olduğu gibi omuz kaslarınada önem vermeleri gerekmektedir ve bu doğrultuda omuz programında yaptığı hareketleri i...
