Giriş

İçerik etiketlendi: ‘triceps programı’

hacim-kazanmak

Kusursuz Kollar

İyi bir kol herkesin hayalidir.Hacimli ve parçalı bir görünümde kol kaslarına sahip olmak belki uzun zaman alacaktır.Ancak bu süreçte yazımızda vereceğimiz talimatlara uyarak ve kararlı bir şekilde ça...