Vücut geliştirmede antrenman ve beslenmenin önemi çok büyüktür.Özellikle antrenman programlarına çok dikkat edilir.Ancak tüm bunlar yapılırken vücudunuz için çok önemli olan konular atlanmaktadır.Bu k...
Uyku metabolizmanın yavaşladığı ve hormonların en üst seviyeye ulaştığı andır. Uyku sırasında adale içi hücreler amino asitler ile bir onarılma sürecine girer,bu kasların oluşumu ve gelişimi anlamına ...
