Amino Asit Nedir? Ne İşe Yarar

Amino asit; kaslarımızın ve proteinin yapı taşı niteliğindedir aynı zamanda proteinleri oluştururlar. Bir örnekle açıklamak gerekirse eğer; amino asitleri evleri oluşturan tuğlalara benzetmek çok doğru olur. Kas inşa edebilmemiz için bunlara fazlasıyla ihtiyacımız vardır.Vücudumuzda 23 çeşit aminoasit bulunmaktadır.Bunlardan bir bölümü spor için daha önemlidir.Amino asitleri vücudumuz üretemez.İsoleucine,leucine,iysine,methionine,phenylalanine,thronine,tryptophan ve valine temel amino asit olduğundan dolayı besinler ile alınması gerekmektedir.Glutamine ve taurine’de spor ile ilgilenenler için oldukça önemlidir. Aminoasitler 3 gruba ayrılır; Hap Amino Asitler; Yaygın olarak kullanılan kullanılan bir amino asit çeşididir.Kullanılmadan önce iyice araştırılması gerekir.En önemli avantajı tadı ve içim zorluğu olmamasıdır.Bol su ile alınması gerekmektedir.   Toz Amino Asitler; Adından da anlaşılacağı gibi toz kıvamında olan bir amino asit çeşididir.Toz kıvamında olanlarda bol su ile tüketilmelidir.Hap amino aside göre avantajı kana daha çabuk karışmasıdır.   Sıvı Amino Asitler; Sıvı amino asitler en avantajlı amino asit olarak kabul edilebilir.İçinde yüksek oranda amino asit barndırırGenellikle kaliteli markalar tarafından üretilir ve fiyatı diğerlerine göre oldukça yüksektir.Sıvı amino asitlerin en büyük avantajı kana çok hızlı karışmaları ve direk olarak kaslara nüfus etmesidir.Tek dezavantajı ise tadının kötü olmasıdır.Ancak kana karışım süresi göz önüne alındığı zaman tadının pek önemi yoktur.