Glutamine Nedir?

Glutamine insan vücudunda bulunan 20  aminoasitlerin en temeli yada anası olarak adlandırılan bir aminoasittir.Yan zincirinde  karboksamit bulunur.Polar özellik içermektedir ve fizyolojik pH’da yüksüz durumdadır.Glutamine aminoasiti insan vücudunda bulunmasına rağmen insan vücudu tarafından üretilemeyen bir aminoasit türüdür.Glutamine miktarının %60’ı insanların iskelet sisteminde diğer miktarları ise akciğerler, karaciğerler, beyin ve midede bulunmaktadır. Glutaminenin birçok faydası bulunmaktadır.Bunları sıralayacak olursak;besinlerin sindirilmesi, protein sentezini düzenleme, büyüme hormonunun düzenli olarak salgılanması ve herhangi bir aktivite sırasında kaslarımızın  ihtiyacı olan enerjiyi sağlaması,kasların ihtiyacı olan protein miktarını karşılaması,  kas ve bağ dokusu onarımına etki etmesi gibi maddeleri sıralayabiliriz.Kaslarımız için glutamine çok önemlidir.Bu nedenden dolayı vücudumuzda bulunan glutamine miktarı ne kadar az olursa kas kaybıda o oranda artar. Glutaminenin Spordaki Önemi Etkili yapılan bir ağırlık çalışması bağışıklık sistemimizi olumsuz etkiler.Laktik asit ve amonyum seviyesini ise yükseltir.Antrenmanın ortalama 5-6 dakikasından sonra vücut glutamini ve parçalama hormonlarını serbest bırakmaya başlar.Bu durum antrenmandan sonrada devam eder ve vücudumuz glutamine boşaltmaya devam eder.Yani sonuç olarak ne kadar ağır bir antrenman yapılırsa o kadar glutamine ihtiyaç duyarsınız.Aşırı spor durumu yaşandığı zaman vücudunuzda kas onarımı sağlanamaz ve kas kaybı durumu meydana gelir.Bu kas kaybını engellemek için ve vücudun ihtiyacı olan protein ve enerji miktarını karşılamak adına glutaminenin çok önemli bir yeri vardır.Bu yüzden sporcular ek takviye olarak glutamine toz formunda olarakta günlük 10 gram gibi bir miktarda tüketmektedirler.