Set Ve Tekrar Ne Demektir?

Her spor dalının kendine özgü terimleri vardır. Set ve tekrar terimleri çoğu spor dalında kullanılan terimlerdendir. Tekrar: Bir egzersizde her hareketin yenilenmesi tekrarı oluşturmaktadır. Çömelip kalkma hareketi üzerinden gidelim. Bu hareketi tam bir şekilde her yapışınız 1 tekrarı oluşturmaktadır. Bunu 10 defa yapmanız 10 tekrarı oluşturmaktadır. Set: Spor egzersizlerinde tekrarlardan oluşan her bir bölüme set denmektedir. Set sayısı yapılan hareket veya tekrar sayısından bağımsızdır. 10 tekrarlık bir set olabileceği gibi 100 tekrarlık bir sette olabilir. Yapılan harekete ara verilmesiyle veya başka bir harekete geçilmesi sonucunda set sonra erer. İki set arasındaki kısa toparlanma süresine “set arası” veya “setler arası dinlenme” denmektedir. Genellikle egzersizlerde set ve tekrar açık bir şekilde yazılmaz. Bunun yerine set ve tekrarın değerleri yazılır. ( 3×25 gibi ) 3×25 toplam 75 tekrarın yapılacağını simgelemektedir.