Waterloo Üniversitesinde görevli Dr. Stuart McGill’e göre ağırlık kemerleri gücü tükenen, formu düşen bir sporcunun güç üretmesine destek olmaktadır. Hatta McGill bu konu ile ilgili ağırlık kemerlerinden maksimum verim alınması için ağırlığın yanlış formda kaldırılması gerektiğini bununda sakatlık riskini oldukça arttıracağını belirtmiştir.
Ağırlık Kemerinin Zararları Nelerdir?
Özellikle vücut geliştirmeye yeni başlayan bireylerin ağırlık kemeri kullanması durumunda karın kaslarının kasılma hareketlerini öğrenememesi gibi bir durum ortaya çıkıyor. Yani BB Row, deadlift ve squat gibi karın kaslarını aktif hale getiren kas hareketlerinde yeteri kadar verim alınmasının önüne geçiyor.
Ağırlık kemerinin bir başka etkiside bele olan baskıyı azaltması nedeni ile bel kaslarının güçlenmesini engelliyor.
Yeni başlayanlar kısa sürede yüksek ağırlıkları kaldırmak ister ve zaman zaman ağırlık kemerlerine başvururlar. Bu çok yanlış bir harekettir. Gövdenin ağır kaldırmasını sağlasada gelişmesini engelleyen ağırlık kemeri vücudun bir bütün olarak gelişmesini engeller.
Kısacası yarışmalara hazırlanıyor ve 2 kg kaldırmanın bile sizin için önemli olduğu durumlarda ağırlık kemeri kullanabilirsiniz. Aksi durumlarda sizin için yarardan çok zarar getirecektir.
0
0
0
0
Etiketler:ağırlık kemeri kullanmalı mı, ağırlık kemerinin fayfaları, Vücut geliştirme ağırlık kemeri