Kişilerin, evde yapılan rutin işler ile birlikte, evde zayıflamak için yapılacak egzersiz hareketlerini bir arada yapabilme imkânı olmaktadır. Sadece ev işi yapılırken değil, kişiler oturdukları yerlerden ya da televizyon izlerlerken de zayıflama egzersizlerini yapabilmektedir. Kişiler, çalışmaktan ya da hayata koşturmaktan spor salonuna gidememektedir. Bu yüzden evde zayıflama yöntemleri spor salonuna gidemeyen, zamanı olmayan kişiler için ev zayıflama yöntemleri ile kilo vermektedirler. İnsanlar günde sadece 10 dakikalarını ayırarak, zayıflama sürecini sağlıklı bir şekilde sürdürmektedirler. Kişiler, kendileri için hazırladıkları beslenme programları ile egzersizlerin yanı sıra beslenme sayesinde de kilo vermektedir. Egzersiz hareketleri:
Arkadaş ortamında yapılan yiyeceklerin yağlı olması da kişilerin kilo almasına neden olmaktadır. Kalorili ya da yağlı yiyecekler yerine sağlıklı ve yağsız yapılan yiyecekler hem kişilere hem de arkadaş ortamlarında ki insanlara yardımcı olmaktadır. Evde yenen yemeklerde, kişiler kendilerine belirli öğünler belirlemektedir. Az ve öz öğün sayesinde bir de yapılan egzersizler ile kişiler evde rahat bir şekilde kilo verebilmektedir. İnsanlar, yapacakları plan sayesinde bu işlerini kolay bir şekilde yürütmekte, böylelikle yapılan planlar sayesinde insanların hayatları da kolaylaşmaktadır.
0
0
0
0
- Ayakta elleri yukarı doğru açarak zıplamak
- Karın kasları geliştirilmeli
- Çömel-kalk hareketlerini 30 saniye boyunca ritmik bir şekilde yapmak
- Mekik çekmek
- Şınav çekmek
- 30-45 dakikalık tempolu yürüyüşler
0000Etiketler:evde nasıl zayıflanır, evde zayıflama, evde zayıflamada dikkat edilmesi gerekenler