Hızlı Yağ Yakımı

Birçok kişinin problemi olmuştur fazla yağları, yaz ayları yaklaştığında fit bir vücuda sahip olmak isteyenler hızlıca yağlarından kurtulmak ister ancak birçok kişi bunu başaramamaktadır.Bu yazımızda yağ yakımını hızlandırmak için neler yapılmalı, yapılan hatalar nedir bunları sizinle paylaşacağız. Herkes spor yapabilir ancak herkes gerektiği kadar yağ yakımı sağlayamaz.Spor yapılırken yağ yakımını sağlayamamanın bir nedeni yeterince ısınmamaktır.Spora ısınmadan başlarsanız yağ yakımı başlangıcı ısınmadığınız süre kadar gecikir.Bir diğer hata ise antrenman sırasında nabzınızın belirli bir aralıkta kalmasını sağlayamamaktır.Yağ yakımı için gerekli olan nabız aralığında kalamazsanız, sadece kardiyo yaptığınız süre içerisinde yağ yakımı gerçekleşir. Yağ yakımı ve fit bir vücuda sahip olabilmek için tek başına kardiyo yeterli olmayacaktır.Çünkü sadece kardiyo sizin şekilsiz bir şekilde zayıflamanıza sebep olacaktır.Yapılan kardiyo antrenmanlarının yanı sıra ağırlık çalışmalarınada önem verilmesi gerekmektedir.Haftada 3-4 gün yapacağınız ağırlık çalışmaları hem yağ yakımına yardımcı olacaktır.Hemde vücudunuzun daha estetik bir görünüme kavuşmasını sağlayacaktır.Birçok kişi kardiyo ve ağırlık antrenmanlarının birlikte yapılamayacağını düşünsede bu mümkündür.Çünkü amacı sadece fit bir vücuda sahip olmak olanlar çok yüksek ağırlıklar ile çalışmadığından dolayı düzenli bir antrenman sistemi ve iyi bir programlar hem ağırlık çalışmasını hemde kardiyo çalışmasını bir arada götürebilir. Son olarak tüm bunların yanı sıra en dikkat edilmesi gereken konu beslenme, çünkü antrenman programlarına ne kadar dikkat ederseniz edin, saatlerce kardiyo yapsanızda beslenmenize dikkat etmediğinizde bu durum sizi hedefinize ulaşmanızda oldukça yavaşlatacaktır.İyi ve bilgili bir beslenme bu süreçte çok önemli bir rol oynayacaktır.