Giriş

Karın Bölgesi Yağları Nasıl Eritilir?

Karın Bölgesi Yağları Nasıl Yakılır
Bel ve karın bölgesindeki yağları eritmek kilo problemi olanlar için büyük sorundur ve o yağlar adeta bir kabusudur. Bizde sizlerin bu sorunundan az da olsa kurtulması için birkaç ipucu verdik. 1-) Gününüze kahvaltı ile başlamalısınız. 2-) Yemeklerden 1,5-2 saat sonra olmak üzere sürekli egzersiz yapın. 3-) Aşırı alkol kullanmak de bel çevresinde yağlanmayı büyük oranda artırmaktadır. Bu yüzden alkolden mümkün olduğunca uzak durmaya çalışın. 4-) Yağ oranı yüksek besinlerden mümkün olduğunca uzak durmaya çalışmalısınız. 5-) Süt ve süt ürünlerini tüketin özellikle yoğurdu sofralarınızdan kesinlikle eksik etmeyin. 6-) Kuruyemiş, kuru meyve vb. gıdalar aşırı tüketimde size fayda sağlamaz aksine zarar verir. 7-) Egzersiz yapma fırsatı bulamıyorsanız sabah kalktığınızda ve akşam uyumadan önce açık havada derin nefes alıp yavaşça verin. Bunu ortalama 30-35 Kere yapabilirsiniz. 8 -) Eğer masa başında çalışıyorsanız karnınızı içeri çekerek göğüs kısmı öne gelecek şekilde oturmaya özen gösterin. Bu şekilde oturmak sizin kaslarınızın çalışmasına neden olacaktır. 9-) Yağ nerede çok varsa öncelikle oradan yakılır, yüzünüz vb. yerleriniz de zayıflayacağından korkmayın. Bunun için pes etmeden düzenli spor yapmaya ve dengeli beslenmeye dikkat edin. 10-) Karın bölgenize krem ile masaj yapabilirsiniz. Bu yapabileceğiniz en basit ve en yararlı yöntemdir bu dolaşımı artırarak ödem atmanıza ve sinirim sisteminizi tetiklemenize büyük ölçüde yardımcı olur. 11-) Tuzlu ve yağlı besinleri tüketmemeye büyük ölçüde önem vermeniz gerekmektedir. 12-) Dengesiz gıda tüketmeniz de yağlanma sebebidir. Gıda alırken buna dikkat etmeniz gerekmektedir. 13-) Bütün besinlerin fazlası zararlıdır. Bu yüzden tüm besinleri tüketirken azar azar tüketmeye özen göstermelisiniz. 14-) Akşam yemeklerinden sonra meyve veya az yağlı süt (yoğurt da olabilir) tüketin.
Share on Facebook0Tweet about this on TwitterShare on Google+0Pin on Pinterest0Share on VKShare on Tumblr0Digg this

Etiketler:, ,

Yorum Yaz

Doğrulama *