Light Yiyecekler

Zayıflamak, kilo vermek için yapılan diyetler, kısıtlamalar yapılmaktadır.Diyet programlarında şekerli ve bol karbonhidratlı yiyeceklere yer verilmemek gerekmektedir.Ancak diyet programlarında bazı hatalar yapılmaktadır.Bu yazımızda diyet listelerine konulan yiyeceklere değineceğiz. Piyasada bulunan yağı azaltılmış ve şeker oranı düşürülmüş light bisküviler, kurabiyeler gibi birçok yiyecek bulunmaktadır.Bu yiyecekler ne kadar sağlıklı, diyet programlarına uygun olur mu?Bu konuda kafa karışıklığı bulunmaktadır.Light ürünlerin ilk günlerine bakarsak ilk olarak diyabetik hastalar için hayatımıza giren içerisinde şeker olmayan yada tatlandırıcı kullanılmış ürünler olarak piyasaya sürüldü.Peki bu diyet ürünler bize zararlı mı?diyetimize ne kadar uygun?Aslında bu sorunun cevabı size bağlı.Çünkü diğer tüm besinlerde de olduğu gibi bu ürünlerde de sınırsız yeme hakkı bulunmamaktadır.Bu ürünlerle ilgili bizde olan düşünce light olduğu için sınırsız yada çok fazla yiyebileceğimizdir.Bu rürünler light bile olsa günde 1-2 tane yemek kararında olacaktır.Bu ürünleri kararında tükettiğiniz sürece size yarar sağlayacaktır.Bir diğer konu ise üzerinde light etiketi bulunduğu için içeriğine bakmadan, besin değerlerine bakmadan almamız, yapılan en büyük yanlışlardan biriside budur.Çünkü yağı azaltılmış ve light olarak adlandırılsada bu ürünlerin şeker oranı oldukça yüksektir ve diyet programınıza fazlasıyla zarar verir. Son olarak şunu belirtmeliyiz ki diyet ürünlerin alımında ve kullanımında dikkat edilecek olan konular bu ürünlerin içeriği ve kullanım oranıdır.Kararında ve dikkatli tüketimde bu ürünlerin zararı bulunmamaktadır.