Süperset prensibi iki ayrı hareketin aralarında hiç dinlenilmeden birer set olarak yapılmasına dayanır.İki hareketin arka arkaya dinlenilmeden yapılmasını antrenman yoğunluğunu arttırarak daha fazla efor sarfetmenize,dolayısıyla klasik antrenman setlerine göre daha fazla yağ yakmanıza neden olur.Aynı zamanda iki hareketin arka arkaya yapılması antrenman süresini de kısaltır ve zamandan kazandırır.Özellikle iş çıkışı antrenman yapıyorsanız ve istediğiniz kadar bol vaktiniz yoksa veya antrenmanlarınızdaki monotonluktan sıkıldıysanız süperset sistemini deneme zamanı gelmiş demektir.
0
0
0
0
