BESLENME

Definasyon Diyeti

Definasyon sporcular arasında bulk döneminde kazanılan kasların belirginleşme dönemi anlamına gelir bu sporcular bu dönemde daha çok bulk döneminde kazanılan yağları yakmak ve kaslarını belirginleştir...

Doğru Beslenme

Canlıların büyümesi, sağlıklı olması, üremesi için gerekli besin maddelerinin alınmasına beslenme denir. Besinler, bedende gerçekleşen kimyasal tepkimeler için gerekli kimyasal enerjilerin yanında, vü...

Kreatin(Creatine) Nedir?

Sporcuların beslenmeye ek olarak aldıkları performanslarını arttırdığını düşündükleri ürünler günümüzde önemli oranda dikkat çekmekte ve ilgi görmektedir.Bu ürünlerden biriside kreatindir.Peki kreatin...

Büyük Kaslar İçin Beslenme Programı

Beslenme Tekniği: Antrenmana yönelik beslenme Faydaları; Daha büyük,belirgin ve yağsız kas kütlesine sahip olmak. Yoğun çalışmalar kaslarınızın gelişimini hızla...

Günde Ne Kadar Yağ Tüketilmelidir?

Yağlar gıdalar arasında bize en çok enerjiyi veren bir türdür.1 gram şeker yada proteinde 4 kalorilik bir enerji varken,1 gram yağda 9 kalorilik bir enerji mevcuttur. Yağlar,doymuş yağlar ve doymam...

Sağlıklı Beslen Formda Kal

Gösterişli yemekleri severiz.Sonuçta bizde insanız, herşeye rağmen double çizburgerler ve donutlar bizede çekici geliyor.Fakat ne yazıok ki şişmanlatıyor.Sonunda düşündük taşındıok ve bu durumu kabull...