FİTNESS

Alkol

Alkolün Spora Etkileri Alkol, çok Eski çağlardan itibaren cesareti arttırmak, yorgunlukla mücadele, kişinin endişelerini unutmasına yardım ve ısınmak gibi amaçlarla kullanılmaktadı...

Omuz Ağrıları ve Yapabileceğimiz Ağrı Giderme Yöntemleri

Duruş ve Oturuş Yüzünden Oluşan Ağrılar Yanlış oturma pozisyonlarından, duruş şeklinden yada postural bozukluktan ötürü yaralanmış bir omuz eklemi, fonksiyon bozukluğu ve eklem harek...

Fazla Yağ Nasıl Belirtilir?

Fazla Yağ Nasıl Belirtilir?...

Oblique Kaslarınızı Öğrenin

Oblik mekik egzersizi, temel karın kas rutinlerinize eklemeniz gereken önemli bir egzersizdir. Boyun kaslarınızı fazla zorlamamaya özen göstermeniz gereken oblik crunch egzersizinde, bacak kaslarınızı...

Protein Tozlarının Karaciğere Zararı Var Mıdır?

PROTEİN TOZUNUN KARACİĞERE ZARARI VAR MIDIR? Kas hacmini arttırmak amacıyla kullanılan protein tozu, yüksek miktarda kırmızı et tüketimiyle birlikte karaciğer yağlanması gibi sorun...

Uykuya Ne Kadar Önem Veriyorsunuz ?

UYKUNUN ÖNEMİ Kas gelişimi, antrenman sırasında kasların yıpranması ve onarılmasından meydana gelir. Bundan ötürü uyku, vücut geliştirmede çok önemli bir rol oynar. Çünkü kasların ...

Kumquat

Kumquat, ismi biraz garip gelebilir. Ancak ismi kadar garip bir görüntüsü yoktur. Esasen bu minik turunçgiller içte ve dışta belli bir ölçüde portakala benzerler. Kumquat, theRutaceae ailesinin meyvel...

Tavuk Göğsünü Zenginleştirin

Tavuk olmadan vücut geliştirme, dumbbell olmadan vücut geliştirmek gibi olurdu. Hayal etmesi bile güç. İster kas yapımı, ister yağ yakımızı için farketmez, beslenme programınızdan asla çıkartamayacağı...