Giriş

SLAYT

boyun-agrisi

Boyun Ağrısına Son

Boyun ağrısı tüm gününüzü mahvetmesin.Bu egzersizler bu yazmızdaki egzersizler ağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır.Peki bu boyun ağrısı neden kaynaklanmaktadır? Boyun ağrısı, boyundaki kasların, si...
omuz

Yuvarlak Ve Güçlü Omuzlar

Yuvarlak ve güçlü omuzlara sahip olmak için mutlaka ağırlık kaldırmak gerektiğine inanılır.Ama ara sıra ağırlıkları bir kenara bırakıp farklı bir yaklaşım denemek gerekir.Bir süre ağırlık kaldırmamanı...
9(10)

Kırmızı Et Efsanesi

Vücut geliştirmede beslenmenin ne kadar önemli olduğunu önceki yazılarımızda belirtmiştik.Beslenmenin en önemli parçalarından birisi ise kırmızı ettir.Kırmızı et özellikle yüksek yüksek amino asit (bc...
Biceps

Kol Anatomisi

Biceps-Form ve Fonksiyon Biceps kasınınlong head(Uzun baş) olarak bilinen dış kısmı, avuç içinizi dikey yada yere doğru tuttuğunuzda hammer curl hareketinin tepe noktasına getirinc...
m&f

Yenilikçi Beslenme Planı

Vücudunuza giren besinler, nasıl göründüğünüzü, nasıl hissettiğinizi ve nasıl ağırlık kaldırdığınızı doğrudan etkiler.Yeni antrenman programınıza vücudunuzun çok kolay uyum sağlayacağı gerçeği, beslen...
ramazanda-diyet

Ramazan’da Diyet Yapılır Mı?

Ramazan ayında merak edilen konulardan biriside diyettir.Ramazan ayından önce diyet uygulayanlar, diyet uygulamak isteyenler bu sorunun cevabını merak etmektedir.Ramazan'da diyet uygulanabilir ancak b...
beslenme

Doğru Beslenme

Özellikle erkekler kaslı bir vücuda sahip olmak için çok çaba göstermektedirler. Spor salonlarına gitmek, supplement kullanımı  gibi durumlar söz konusu olmaktadır. Ancak bunlar yeterli olmayacaktır.V...