Giriş

SLAYT

fitness

Fitness Hakkında

                Sağlıklı ve mutlu yaşamanın bir kolu olan fitness, spor ve egzersiz yapmak anlamında kullanılmaktadır. Spor ve egzersiz ile uğraşan kişiler, vücutların fit olur ve vüc...
ramazanda-antrenman

Ramazanda Antrenman

Ramazan ayında bulunduğumu şu günlerde vücut geliştirme yapılıp yapılmayacağı konusunda daha önceki yazılarımızda bilgi vermiştik.Peki Ramazan'da antrenmanlar nasıl olmalı, ne zaman yapılmalı gibi kon...
evde-vucut-gelistirme

Evde Vücut Geliştirme

Evde vücut geliştirirken basit hareketleri öğrenip, hem erkekler hem de kadınlar kilo verebilir veya istedikleri fit vücutlara ulaşabilmektedir. Vücut geliştirmeyi isteyen kişilerin bunu gerçekten kar...
diyet

Diyetler Hakkında Yapılan Yanlışlar

Özellikle bayanlar için en önemli konulardan biri olan diyet hakkında insanlar pek çok bilgiye sahiptir. Bu bilgilerin çoğu ya yanlış ya da doğru bilinmektedir. İnsanlar kulaktan dolma bilgiler ile bi...
zercher-deadlift

Zercher Deadlift

1930'lu yıllarda Ed Zercher tarafından bulunan Zercher squat ile deadlift birleşti ve ortaya zercher deadlift çıktı.Tüm vücut ağırlığınız ve halterin ağırlığı bu iki ölümsüz harekette birleşiyor ve ye...
yeni-baslayanlar

Yeni Başlayanların Yaptığı 5 Hata

Vücut geliştirme sporuna yeni başlayanlar, yeni başlamanın vermiş olduğu bir heyecan ile kendileri için verilen programların dışında çalışmalar yapmaktadır.Bu yazımızda yeni başlayanların yaptığı hata...
beslenme

Sporcu Beslenmesi Prensipleri

Ne zaman yemek yiyeceğinizi antrenman saatinize göre planlayarak gerekli enerjiyi sağlayabilirsiniz.Bir sporcu için beslenme ile ilgili şu önerileri verebiliriz;   Antrenm...
supplement

Supplementler Zararlı Mı?

Vücut geliştirme sporu ile ilgilenenlerin en büyük yardımcısıdır supplementler.Bu supplementler arasında en çok bilineni ve en büyük rolü oynayan ise protein tozlarıdır.Gün içerisinde besinlerden prot...