Giriş

SLAYT

201407buyume-hormonu1

Büyüme Hormonu Nasıl Arttırılır?

Büyüme hormonu, beyin tarafında salgılanan ve vücuttaki pek çok aktiviteyi yerine getiren hormondur. Özellikle spor yapan kişilerin, son dönemlerde ilgi duyduğu bu hormon, kas yapımını sağlamasa da, y...
evde-bel-egzersizi-supermans

Süpermen Egzersizi

Bel bölgenizde bulunan kasların (quadratus lumborum) kasılmasını sağlayarak bu bölgenin güçlenip şekillenmesini sağlayan bu hareket vücut postürünü etkileyen ve abdominal kaslarla beraber “core” yapıs...
spor_uyku_sorunlarini_giderebiliyor_1

Uykuya Ne Kadar Önem Veriyorsunuz ?

UYKUNUN ÖNEMİ Kas gelişimi, antrenman sırasında kasların yıpranması ve onarılmasından meydana gelir. Bundan ötürü uyku, vücut geliştirmede çok önemli bir rol oynar. Çünkü kasların ...
kamkat1

Kumquat

Kumquat, ismi biraz garip gelebilir. Ancak ismi kadar garip bir görüntüsü yoktur. Esasen bu minik turunçgiller içte ve dışta belli bir ölçüde portakala benzerler. Kumquat, theRutaceae ailesinin meyvel...
spor-sakatlanmaları

Sakatlıkların Önüne Geçin

Sakatlık bir sporcunun başına gelebilecek en talihsiz olaylardan birisidir.Belki tüm bir hazırlık döneminin heba olmasına neden olabilecek belkide tüm spor hayatını bitiren sakatlanmalar meydana gelme...
thumbnail_201312jumpsquat1

Bacak Kası Geliştirme

Bacak kaslarının gelişimi hem vücudun genel görünümünü estetik bir şekilde oluşturmak için hemde diğer kas grupları için oldukça önemlidir.İlk olarak değineceğimiz konu bacaklar her ne kadar görünmese...