Giriş

SLAYT

supplement

Supplement Rehberi

Birçok sporcu supplement kullansada tam olarak nasıl, ne zaman ve ne dozda kullanacağını bilmemektedir.Yanlış zamanda kullanımda supplementlerden alınan yararı en aza düşürmektedir.Bu yazımızda en çok...
limonlu-su-icin

Limonlu Su İçin

Su içemeyenler için ve meşrubat yerine geçebilecek hem aşırı yararlı olan hemde kısmen lezzetli olan çok fonksiyonlu bir çözüm öneriyorum. Limonlu su için. Yararlarını zaten tek tek anlatacağım ama ön...
bel

Oyuna Geri Dön!

Zayıf noktalarınızı toparlama planınız hazır!Sayılar yalan söylemez: İnsanların %80’i hayatlarının bir döneminde bel ağrısı çekerler. Çok oturmaktan, futbol oynamaktan ya da ağırlık kaldırırken hafif ...
meyve-yemek

Akşamları Meyve Yemek Zararlı mıdır?

Başlangıç olarak, bazı yanlış bilgilerimizi düzeltelim. Öncelikle daha çok zayıflama yöntemi gibi düşünülen diyet, sadece zayıflama anlamına gelmiyor. Diyet aslında sağlığımızı ve zindeliğimizi koruma...
12-signs-youre-overtraining-main

Sürekli Kişisel Rekor Kırmaya Çalışmayın

Gelişmek için güçlenmeye devam etmeniz gerektiğini söylerler ama ne yazık ki bu sonsuza kadar sürmez.Normalde antrenörler, yeni ağırlık kaldırmaya başlayanlara squat, press ve clean&jerk gibi hare...
gym-icin-ayakkabi-secimi

Gym İçin Ayakkabı Seçimi

  Ayaklarınız gün boyunca normal aktivitelerinizde yüksek baskı altında kalmaktadır. Ayaklarınız fitness, crossfit, güreş, koşu, basketbol, vücut geliştirme çalışmaları başta olmakla birlikte ...
deadlift

Kusursuz Formda Deadlift

Deadlift hareketi doğru formda yapıldığında vücudun birçok bölgesini çalıştıran mükemmel bir harekettir.Alt-Bel, arka bacak, ön bacak, ön kol, kalça, baldır, kanatlar, omuzlar, karın kasları gibi birç...
yaglar

Yağların Gücü Adına

Yağlar birçok insan tarafından sağlıksız ve kilo problemlerin en büyük kaynağı olarak görülmekte ve hayatlarından tamamen çıkarılmaktadır.Bu görüş bir yandan doğru olduğu kadar bir yandan da yanlış bi...