VÜCUT GELİŞİMİ
Arnold Schwarzenegger’in 1974 Yılındaki İnanılmaz Egzersiz Programı
Herkes Kral Arnie’nin geçmiş günlerindeki hali gibi görünmek ister. Haksız mıyım? Yani ona bir baksanıza. Uzun, estetik ve alfa erkeği. Bu fotoğraf Mr. Olympia yarışmasında çekilmişti. Gerçekten ya...
Oblique Kaslarınızı Öğrenin
Oblik mekik egzersizi, temel karın kas rutinlerinize eklemeniz gereken önemli bir egzersizdir. Boyun kaslarınızı fazla zorlamamaya özen göstermeniz gereken oblik crunch egzersizinde, bacak kaslarınızı...
Tavuk Göğüsü
Tavuk göğüsün beslenme programımızdaki yerini göz ardı edemesekte aynı tariflerle artık sıkılıp yemek istemediğimiz noktalara geldiğimiz oluyor. Size farklı iki dünya mutfağından tavuk tarifi vererek ...
Büyüme Hormonu Nasıl Arttırılır?
Büyüme hormonu, beyin tarafında salgılanan ve vücuttaki pek çok aktiviteyi yerine getiren hormondur. Özellikle spor yapan kişilerin, son dönemlerde ilgi duyduğu bu hormon, kas yapımını sağlamasa da, y...
Alkol Kullandığınızda Vücudunuza Aslında Ne Alırsınız?
Alkol tükettiğmizde aslında ethanol almış oluruz. Ethanol birçok zarar verebilen ufak bir moleküldür. Sıvı atıcı özelliği sebebiyle, vücudumuz gereki olan İyonlarını kaybeder dolayısıyla hücrelerde d...
Uykuya Ne Kadar Önem Veriyorsunuz ?
UYKUNUN ÖNEMİ Kas gelişimi, antrenman sırasında kasların yıpranması ve onarılmasından meydana gelir. Bundan ötürü uyku, vücut geliştirmede çok önemli bir rol oynar. Çünkü kasların ...