BCAA Nedir?Yararları Ve Zararları Nelerdir?

BCAA Nedir? BCAA; lösin, izolösin ve valin aminoasitlerden meydana gelen bir kombinasyon aminoasittir.BCAA’lar doğal olarak peynir altı suyunda bulunur ve vücut tarafından üretilemeyen önemli bir aminosasittir.Aminoasitler vücut hücrelerimizin yaşam süreçlerini sürdürebilmesi için kullandıkları protein temel yapı taşıdır.Vücudumuzda bulunan protein miktarının tükenmesi sonucunda genel olarak aminoasit alınır.BCAA’ların diğer aminoasitlerden en büyük farkı karaciğerde değişime uğramadan direk olarak kaslar tarafından emilerek kullanılmasıdır.BCAA’lar genel olarak sporcular tarafından kullanılır ki bunun en büyük nedeni kaslar tarafından değişime uğramadan emildiğinden dolayı yüksek enerji ihtiyacını karşılamasıdır. BCAA Yararları Kas kaybını  önler. Yüksek ağırlıklı çalışılan antrenmanlar için gerekli olan enerji miktarının sağlanmasına yardımcı olur. Kas onarılmasını sağlar. Laktik asit üretimini azaltarak yorgunluğun önüne geçer. Kas onarımında faydası büyüktür. Yağ yakımına destekler. BCAA Zararları Gerekli miktarda, doğru zamanda ve doğru şekilde kullanıldığında herhangi bir zararı ve yan etkisi yoktur.BCAA kullanımında bol su tüketimi önerilir.