
Kişilerin, evde yapılan rutin işler ile birlikte, evde zayıflamak için yapılacak egzersiz hareketlerini bir arada yapabilme imkânı olmaktadır. Sadece ev işi yapılırken değil, kişiler oturdukları yerlerden ya da televizyon izlerlerken de zayıflama egzersizlerini yapabilmektedir. Kişiler, çalışmaktan ya da hayata koşturmaktan spor salonuna gidememektedir. Bu yüzden evde zayıflama yöntemleri spor salonuna gidemeyen, zamanı olmayan kişiler için ev zayıflama yöntemleri ile kilo vermektedirler. İnsanlar günde sadece 10 dakikalarını ayırarak, zayıflama sürecini sağlıklı bir şekilde sürdürmektedirler. Kişiler, kendileri için hazırladıkları beslenme programları ile egzersizlerin yanı sıra beslenme sayesinde de kilo vermektedir. Egzersiz hareketleri:
- Ayakta elleri yukarı doğru açarak zıplamak
- Karın kasları geliştirilmeli
- Çömel-kalk hareketlerini 30 saniye boyunca ritmik bir şekilde yapmak
- Mekik çekmek
- Şınav çekmek
- 30-45 dakikalık tempolu yürüyüşler
Etiketler:evde nasıl zayıflanır, evde zayıflama, evde zayıflamada dikkat edilmesi gerekenler