Ağırlık çalışmak fiziksel görüntüde değişikliği etkiledeği kadar sağlık konusunda da etkileri büyüktür.Bir kadından bir erkek gibi aşırı derecede ağırlıklar ile çalışması aşırı derecede kaslanması beklenemez.Ancak belirli ölçülerde çalışılan ağırlıkların fiziksel olduğu kadar sağlığa faydalarıda büyüktür.Kadınlar arasında çok fazla olankemik erimesi problemi konusunda ağırlık çalışmanın faydası çok büyüktür.Çünkü ağırlık çalışmak kemikleri uyarır ve kemiklerin daha yoğun, daha güçlü olmalarını sağlar.Bu sayede kemik erimesi riski ağırlık çalışmayan kişilere oranla daha az olur.Kemiklerinizin güçlenmsi ile birlikte sakatlanma riski azalır.Ağırlık çalışırken sakatlanma riski oldukça yüksek diye düşünülsede tam tersi bir durum söz konusudur.Çünkü kemiklerin güçlenmesi ve doğru formda vücut dengesinin kazanılması ile sakatlanma riskide azalır.Erkeklerde olduğu gibi kadınlarda da ağırlık çalışmak kan basıncını azaltmaktadır.Kan basıncı azaldığından dolayı ağırlık ile çalışmanın kalbe faydalarıda büyüktür.Ağırlık çalışan kadın için düşünülen çok kaslanır fikride şu açıklama ile çürütülebilir, kadınların vücudunda salgılanan testosteron oranı daha az olduğundan dolayı dışarıdan steroid almadığı sürece çok fazla kaslanmaz doğal yollar ile yapılan çalışmalarda yağ oranı azalır, vücut sıkılaşır ve bel çevresi incelerek daha ince ve fit bir görüntü elde edilir.Birçok kadının problemi olan metobolizmanın yavaş çalışması sorunu ağırlık çalıması ile birlikte giderilebilir.Saatler sonra bile metobolimanız hızlı çalışabilir.
Sonuç olarak düzenli, kararında ve doğal yollardan ağırlık çalışmak kadınlar için hem fiziksel olarak fit bir görüntü sağlanması hemde sağlık açısından oldukça faydalıdır.
0
0
0
0
Etiketler:kadınların ağırlık çalışması, kadınların ağırlık çalışması aşırı kas yapar mı