Vücudunuzu ödüllendirmek mi istiyorsunuz?
O zaman hiç beklemeyin ve endorfin salımınızı yoğunlaştırın.
Bacaklarınızı Çalıştırın
Vücudunuzu fazla efor sarfetmeye zorlayarak özel kas hücrelerinizi çalıştırdığınızda enforfinler ve anandamide olmak üzere 2 duygudurumu arttırı salgılamaya başlarsınız. Bu vücudumuza aktif olmasına karşılık verilen bir ödül gibidir.
Mutlu Hissedin
Bu iki kimyasalın beyninize ulaşması ile anandaminlerk olayca dağılsa da endorfinler yoğun bir mücadeleye girecektir. Fakat beynimiz duruma el koyarak kendi enfornini salgılar ve mutlu hissetmemizi sağlar. Zamanla mutluluk hissine ulaşmak için daha fazla koşmanız gerekecektir buda daha git ve motive olmak demektir.
Acıyı Öteleyin
Kanımızda dolaşan iki salgı omurilikten yayılan acı reseptörlerini limitler ve dayanma kapasitesini arttırırken acı hissini ötelemiş olursunuz.
Daha Zinde Olun
Endorfinler koşarken mutlu hissetmenizi sağlayacaktır. Bu da her seferinde arttıracağınız koşu mesafesinde daha zinde olmanıza yardımcı olacaktır.
Son anlarda dopamin beyninizdeki zevk reseptörlerine bağlanarak beyninizde titreşimler dolaşmasını sağlar. Buda sizin için hiç bitmeyen bir yükseliş olacaktır.
0
0
0
0
