Herkesin korkulu rüyası olan kötü ağız kokusu, gaz ve akneler ile mücadele etmek için ne tür besinler yemelisiniz?
Kötü Nefese Yoğurt ile Çözüm Bulun
Japonya’ta yapılan bir araştırmanın sonuçları yoğurdun ağızda kötü kokuya neden olan hidrojen sülfür miktarını azalttığı görülmüştür. Araştırma süresi boyunca 24 kişiye 1.5 ay boyunca her gün 180 gram yoğurt yedirildi. Bunun sonucunda ağızdaki hidrojen sülfür bakterilerinin yarı yarıya azaldığı tespit edildi.
Uykusuzluğa Çözüm Kivi
Tayvanlı uzmanlar tarafından yapılan bir araştırmada uyku problemi bulunan 10 kişiye uykularından bir saat önce 2 adet kivinin yedirildiği bir araştırma yapıldı. Araştırma sonucunda 4 hafta sonunda kivi içerisindeki antioksidanlar ve serotoninin etkisinin göstererek uyku kalitesinde artışı sağladığı belirlendi.
Antreman Sonrası Kas Yorgunluklarını Zencefil ile Azaltın
Antremanda kendinizi çok mu yorgunuz imdadınıza zencefil yetişecektir. Georgia Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmada antreman sonrası tüketilen 2 gram zencefilin oluşacak kas ağrılarını yüzde 25 azalttığı görülmüştür.
Sivilcelere Somonlu Çözüm
Pahalı olduğu kadar cilde zararda veren kremlere tonlarca para veriliyor.
Besinlerinizde yapacağınız ufak değişikliklerin kremler ile aynı etkiyi gösterebileceğini biliyor musunuz?
Yapılan bir araştırma sonucu özellikle süt ürünlerinin sivilceye neden olduğu görülürken omega 3 yağ asidinin bu etkiyi azalttığı sonucuna varıldı.
Çikolata Sakinleştiriyor
Yoğun ve stresli bir günün ardından sizi sakinleştirecek şey tatlı olabilir. Ünlü çikolata üreticisi Nestle tarafından yapılan bir araştırmada 2 hafta boyunca günde 40 gram çikolata tüketen kişilerde stres hormonlarının azaldığı görüldü. Kısacası siz çantanızdan çikolatayı eksik etmeyin.
Şişkinliğe Çare Nane
Özellikle yemeklerden sonra oluşan gazdan kurtulmak için 1 adet naneli şeker tüketmeyi deneyin. Bunun yanında normal nanede aynı etkiyi gösterecektir. Adelaide Üniversitesi tarafından yapılan araştırmada nanenin enflmasyon ve ağrıyı hafiflettiği görüldü.
0
0
0
0
