SPOR YAŞANTISINDA OKSİJENİN YERİ
Merhaba Arkadaşlar,
Bugün size spor yaşantınızda nefes almanın yerinden bahsedeceğiz.Hepinizin bildiği
gibi hareketlerde kas kasılımında nefes verilmesi,gevşediğinde alınmasının yeri çok büyüktür.
Çünkü oksijen solunumu yaşamsal faaliyetlerimizin devam etmesini sağlayan
38 ATP’lik enerjiyi verir.Aerobik ve Yoga gibi sporlarda da nefesin yeri malum ancak
Akciğer solunumu bazı sporculara yetersiz gelmiş maximal oksijen(vücuttaki bütün
hücrelerin yaptığı maximum oksijen kullanımı) yapmak için aşağıdaki videomuzda
maskeyi kullanmaya başlamışlardır.
İşte arkadaşlar spor yaşantısında nefes almanın önemi budur ve bunu önemsemeyen
bazı sporcular sporları esnasında bayılmışlardır.Bunun nedeni kas kasılma esnasında
bir basınç oluşturur ve nefes verilmediği takdirde kan basıncı artar ve beyin daha
dayanamayıp bilinç kaybedilir ve geçici bir süreliğine bilinç durur.Bunun yaşanma-
ması için nefes kontrolünün kişide olması gerekmektedir.Bu kurala uyulduğu zaman
harika bir set ve harika kas kasılması yaşanmış olur.Başarılılar….
0
0
0
0
