Aminoasitlerden Önemli Olan Birtanesi: Taurine!

Taurine! Glutaminden sonra adale dokusunda en bol bulunan aminoasittir. “Ensülüni taklit eder” nitelikte hareket ettiği yani glikoz ve aminoasit metabolizmasını arttırdığı, ayrıca hücrenin hacim kazanmasında rol oynayabileceği belirtilmektedir. Taurin, B6 vitamininin yardımıyla vücutta diğer bazı aminoasitlerden üretebilir. Şiddetli idmanın, vücuttaki Taurin düzeyini düşürdüğünün anlaşılmış olduğu rapor edilmektedir. Bu nedenle ekstra olarak Taurin almanın da sporcu performans üstünde olumlu etki yaratacağını söylenmektedir. Enerji içeceklerinde de oldukça fazla kullanımı olan taurin (taurine) norölojik gelişime katkıda bulunmaktadır. Ayrıca kandaki mineral, tuz ve su dengesini sağlayan bir amino asittir. Taurin, en fazla yediğimiz kırmızı et ve balıklarda bulunmaktadır. Anne sütünde de bir miktar taurin bulunduğu da gözlemlenmiştir. Bazı çalışmalar sonucu taurinin fiziksel ve zihinsel performansı arttırdığı ortaya konmuştur. Ancak enerji içecekleri ya da besin takviyesi olarak ekstra taurin tüketmenin uyku bozukluğuna, sinirlilik haline ve çarpıntıya neden olabileceği için kullanılacak dozaj konusunda bir uzmana danışılmalıdır. Taurin, besin desteği ve ilaç olarak konjestif kalp yetmezliği, viral hepatit, yüksek kolesterol ve kistik fibrozis tedavisinde kullanılmaktadır. Ayrıca epilepsi, otizm, dikkat eksikliği ve hiperkativite bozukluğu, şeker hastalığı, retina sorunları ve alkolizm tedavisinde kullanılarak rahatsızlık tedavilerinde ve kaybedilecek güç ve kası onarmasında yardımcıdır.