Fitness Hakkında

Sağlıklı ve mutlu yaşamanın bir kolu olan fitness, spor ve egzersiz yapmak anlamında kullanılmaktadır. Spor ve egzersiz ile uğraşan kişiler, vücutların fit olur ve vücudunun orantılı olduğunu göstermek için kullanırlar. Fitness da amaç, vücuttaki kasların teker teker aletli ya da aletsiz bir şekilde çalışması, sıkıştırılması gerekmektedir. Aslında pek çok spor dalının da temelidir. Çünkü her spor dalının vücutta kullanılan kas grupları farklı şekildedir ve bu kasların kondisyon kazanabilmesi için her sporcunun fitness egzersizlerine dikkat etmesi gerekmektedir. Yapılan her spor şeklinin farklı hareketleri, durumları bulunmaktadır. Her yaşın, cinsiyetin ve vücut tipinin kondisyonu, yapacağı egzersizi farklı olmaktadır. Kişiler fitness yaparlarken yanlarında bu konuda uzman biri bulunmalı, kişiye neler yapması gerektiğini göstermelidir. 16 yaşından itibaren kişiler spora başlayabilmektedir. Fitness da iki ayrı önemli bir konu bulunmaktadır. Bunlardan ilki, yapılan fitnessin ilk hedefi kilo vermek değil de sağlıklı bir yaşama devam etmek için yapılmaktadır. Antremanlar da yapılan çalışmalarda kaslar fazla büyümez, bununla birlikte de vücuttan yağ yakılır ve sıkılaşma sağlanmaktadır. Fitness Programlarının İnsanlar Üzerindeki Etkileri;