Plates Ve Yararları

PLATES VE YARARLARI Tüm dünya da ve ülkemiz de vücut formunu korumak için yapılan plates ve yararları ile gündeme gelmektedir. Özellikle de ünlülerin uygulamış olduğu bu sistem artık herkes tarafından baş konulmaktadır. Fitness hareketlerinden olan bu plates bedeni forma sokarak ve rahatlatan bir türdür. Plates ve yararlarıaslın da amacı vücut direncini korumak ve form da olan vücudun kondisyonunu sağlamak ya da form da tutmaktadır. İskelet sistemini düzenleyerek ve dengesini sağlamaktadır. Kalça ve bel kemiklerin de bulunan rahatsızlıkları gidererek rahatlık sağlamaktadır. Vücut doğru nefes alış ve verişi sağlamakla beraber bunu öğretmiş oluyor. Birçok kişi ise bunu estetik yani güzel ve fit görünme amaçlı yapıyor. Dengeli bir duruşa ya da sağlam bir kemikli yapıya sahip oluyorsunuz. Düz ve sağlam bir karnınız, ince bir beliniz ve sırt ya da bel ağrılarınızdan kurtulmak için plates yapıyorsunuz. Bedensel ve zihinsel olarak faydalı olan plates aynı zaman da yogadan da faydalanmaktadır. Vücudu doğru kullanmayı ve rahatlamayı sağlıyor. Zihni boşaltarak rahatlamayı ve enerjik bir yaşam sağlıyor. Atik olan ve refleksler sağlamlaşarak dikkat konusunda da işe yarayan plates kontrolü elinize almayı sağlamaktadır. İskelete bütünlük ve sağlamlık getirir. Vücutta esneklik sağlamasıyla kemikler sağlam olur. 500 e yakın çeşidi ve hareketleri olan platesin bu hareketlerini işine yarayacak olanları seçip uygulamanız gerekmektedir. Plates yapan bir kişi ilk egzersizinden itibaren değişikliğin farkına ve dört ya da beşinci uygulamasın da ise önemli değişiklikler oluşacaktır. Kas kontrolü sağlanarak doğru ve dengeli nefes almayı öğretir ek olarak ise zihnin madde üzerinde de etkisi de gösterilmektedir. Özel olarak plates hocaları tutulabilmekle beraber internet üzerinden ya da DVD’ler alarak temel plates hareketlerini uygulayabilirler. Kitaplarını da alarak ve tabi ki plates topunu da alarak bu egzersizleri yapabilirsiniz. Zamandan tasarruf ve maddi anlam da son derece uygun olan plates ve yararlarıhem zihinsel hem de bedensel açıdan son derece fazlaca önem farz etmektedir. Böylelikle kaslarınız daha iyi çalışacak ve günlük yaşam da daha rahat hareket edebileceksiniz.