Duruş ve Oturuş Yüzünden Oluşan Ağrılar
Yanlış oturma pozisyonlarından, duruş şeklinden yada postural bozukluktan ötürü yaralanmış bir omuz eklemi, fonksiyon bozukluğu ve eklem harek...
Spor yaralanmalarında rehabilitasyon ilkeleri
Spor yaralanmalarından sonra uygun olarak yerine getirilmiş bir rüya bir tasyon devresi, sporcunun aktif Spor yaşamını belirleyen en ö...
Herkes Kral Arnie’nin geçmiş günlerindeki hali gibi görünmek ister. Haksız mıyım? Yani ona bir baksanıza. Uzun, estetik ve alfa erkeği.
Bu fotoğraf Mr. Olympia yarışmasında çekilmişti. Gerçekten ya...
Yanma prensibi nedir?
Herhangi bir egzersizi evvelce belirlediğiniz sayıda yaptınız. Ama adele nizip tam anlamıyla bir dolmuşluk yada diğer bir değişle potansiyelinin sonunu ulaşmı...
Ancak, en az altı ay ciddi ve kararlı şekilde idman yapmış sporculara tavsiye edilebilir. Altı-sekiz tekrar basabileceğiniz bir ağırlık alın. Bu sefer hareketi yavaş bir şekilde ve yedirerek yapmak ye...
Her hareketin iki fazı vardır: ağırlık kaldırma pozitif faz ve indirme negatif fazdır. Ağırlık çalışırken Sporcular genellikle pozitif fazdan faydalanırlar Ve negatif faz genellikle atıl kalır. Yani b...
Oblik mekik egzersizi, temel karın kas rutinlerinize eklemeniz gereken önemli bir egzersizdir. Boyun kaslarınızı fazla zorlamamaya özen göstermeniz gereken oblik crunch egzersizinde, bacak kaslarınızı...
İlk önce Serge kimdir size biraz ondan bahsedeyim. Serge Nubret, 1938 doğumlu, henüz 22 yaşındayken orta siklette Mr. Universe olmuş inanılmaz bir yetenektir.
Arnold'u o dönemde yenebilecek kapasitey...