VÜCUT GELİŞİMİ
Uykunun Vücut Geliştirmede Önemi
Vücut geliştirmede antrenman ve beslenmenin önemi çok büyüktür.Özellikle antrenman programlarına çok dikkat edilir.Ancak tüm bunlar yapılırken vücudunuz için çok önemli olan konular atlanmaktadır.Bu k...
Squat Mucizesi
Bacak antrenmanlarının vazgeçilmez ve önemli hareketlerinden olan squatın bacak kaslarınız dışında vücudunuzu özellikle kalça bölgesini şekillendirmek için büyük bir faydası vardır ve çok etkili bir h...
Hacim Kazanmayı Engelleyen Hatalar
Vücut geliştirme yapıyorsunuz ve hiç gelişemiyorsunuz yada gelişiminiz çok yavaş, işte bu tüm sporcuların karşılaşabileceği ve motivasyonunu olumsuz yönde etkileyen kötü bir durumdur.Özellikle sorunun...
Bench Press Hataları
Birçok sporcunun vazgeçilmez hareketi olan bench press, belkide tüm göğüs programlarında uygulanan hatta işi hergün bench yapacak noktaya getirecek kadar önemli bir harekettir.Ancak benc press hareket...
Definasyon dönemi Nedir?
Definasyon Nedir? Yaz aylarına yaklaştığımız şu günlerde vücut geliştirmecilerinde yaza hazırlıkları şimdiden başladı.Kış döneminde alınan hacimin daha belirgin olabilmesi için yü...
Vücut Geliştirmede Ağırlık Kemeri Kullanılmalı mı?
Hepimiz spor salonunda bellerinde ağırlık kemeri ile dolaşan insanlara rastlamışızdır. Peki, ağırlık kemerleri vücut geliştirme için gerçekten bir ihtiyaç mı? Karın boşluğu içerisi...