Beslenme şekliniz ne olursa olsun, protein alınması gereken en önemli besin ögesidir.Özellikle spor yapanlarda kas dokularının oluşması için protein gereklidir.
Yeterli protein olmadığında kas gelişimini kas oluşumu bir kenara, kas yıkımı meydana gelir(katabolizma).Et ürünleri ne kadar protein ihtiva ederse etsin, günlük almanız gereken protein ihtiyacını tamamen gıdalardan tamamlamanız mümkün değildir.Protein açısından yüksek orana sahip olan kırmızı et bile dışarıdan alınan protein takviyesi kadar protein oranı karşılayamamaktadır.İşte bu yüzden birçok markanın protein tozları rafların en başında yer almaktadır.Whey proteini, anne sütü kadar iyi absorbe edildiği için özellikle tercih edilir.Whey proteini de kendi içinde katagorilere ayrılır: Whey proteini konsantresi, whey proteini hidrolizatı ve whey proteini izolatı.Toz şeklinde alabileceğiniz ve kana en hızlı karışan tip ise whey protein izolatıdır..Bu yüzden en çok tercih edilen takviyelerdendir.Whey protein peynir altı suyundan elde edilen bir takviyedir ve kesinlikle ilaç olarak değerlendirilmemesi gereklidir.
Yazımızda da belirttiğimiz gibi gün içerisinde yeteri kadar protein alınamaması durumunda kas gelişiminin olmamasının yanı sıra kas yıkımına uğramanız kaçınılmazdır.İyi bir beslenmenin yanı sıra iyi bir gıda takviyesi kombinasyonu sizi bir adım öne çıkaracaktır.Gün içerisinde, gece uykuda yani gününüzün her anında vücudunuzu iyi bir şekilde beslemeniz gerekmektedir.Bu ihtiyacçları karşılamak için, gün içerisinde whey protein gece ise kazein proteini en ideal olanıdır.
0
0
0
0