Yağ yakımı konusunda piyasada birçok supplement bulunmaktadır.Peki yağ yakıcılar ne kadar etkilidir? Tek başına işe yarar mı? Nasıl kullanılmalıdır?Bu gibi cevap bekleyen yada herkese göre farklı cevabı olan sorular bulunmaktadır.
Öncelikle yağ yakıcılar yağ oranını düşürme konusunda etkilidir, bunu söyleyebiliriz.Ancak yağ yakıcıların yağ oranını düşürme konusunda tek başına etkili olmaları mümkün değildir ve böyl bir çalışma sistemide yoktur.Bunu düşünenler protein tozu alarak çalışmadan kas yapılır düşüncesiyle aynı düşüncede olanlardır.Sıkı bir diyet, etkili bir kardiyo ile birlikte yağ yakıcılar oldukça etkilidir.Yağ yakıcıları kullanımı hedefe göre farklılık gösterebilir.Ancak genel olarak tüm yağ yakıcıları antrenmandan 30 dakika önce bir servis alınmaktadır.Bununla birlikte eğer yağsız kas kütlesi gibi bir hedefini varsa belirttiğimiz gibi antrenmandan 30 dakika önce alarak kullanabilirsiniz.Bunun yanı sıra antrenmandan sonra 10 ile 20 dakika arasında interval kardiyo yapmanız daha etkili olacaktır.Eğer hedefiniz kilo vermekse yine antrenmandan 30 dakika önce alarak antrenmana başlayabilirsiniz.Hedefinize ulaşmak için mutlaka kardiyo antrenmanı yapmalısınız.Bu süreyi hedefinize göre değiştirebilirsiniz.Ancak en ileri seviyede verim almak istiyorsanız kardiyo antrenmanı özellikle interval sistemde kardiyo antrenmanını mutlaka uygulamalısınız.
Yağ yakıcılar antrenman sırasında fazlasıyla terlemenize neden olacaktır.Ancak bu durumdan asla şikayetçi olmayın.Aksine bu durum hoşunuza bile gitmeli, fazla terliyorsanız yağ yakıcılar işe yarıyor demektir.
0
0
0
0
