Hacim Almak İçin Yapılması Gerekenler Vücut geliştirmede hedefe daha kolay uaşabilmek için bir hedefiniz olması gerekmektedir.Hacim kazanmak mı yoksa definasyon yaparak kasın daha parçalı görünmesi mi?Eğer bunlardan birisini seçmezseniz v...
