İçerik etiketlendi: ‘omuz programı’

Hedef Geniş Omuzlar

Her erkeğin hayalidir geniş omuzlar.Vücut geliştirme yapan birçok kişinin şikayetlerinden biriside omuzların büyük ve geniş olmamasıdır.Omuzları iri gösteren ise omuz başlarıdır.Bu kas bölgesini geniş...

Yuvarlak Ve Güçlü Omuzlar

Yuvarlak ve güçlü omuzlara sahip olmak için mutlaka ağırlık kaldırmak gerektiğine inanılır.Ama ara sıra ağırlıkları bir kenara bırakıp farklı bir yaklaşım denemek gerekir.Bir süre ağırlık kaldırmamanı...

Omuz Antrenmanı

Omuz kası zor büyüyen kas guruplarındandır.İyi bir vücut isteyenlerin göğüs kaslarında olduğu gibi omuz kaslarınada önem vermeleri gerekmektedir ve bu doğrultuda omuz programında yaptığı hareketleri i...