Bacak, kalça ve birçok bölgeyi çalıştıran mucize egzersizlerden birisidir 'Squat'. Barbell ile yapılan bu egzersizden sıkılanlar yada barbell ile yaparken zorlananlar için daha kolay ve hemen hemen ay...
Bacak antrenmanlarının vazgeçilmez ve önemli hareketlerinden olan squatın bacak kaslarınız dışında vücudunuzu özellikle kalça bölgesini şekillendirmek için büyük bir faydası vardır ve çok etkili bir h...
