Sporcuların yoğun spor yapma döneminde doğal beslenme ile besinlerden aldıkları proteinler yeterli gelmemektedir. Bundan dolayı kişiler ek gıda alma ihtiyacı duymaktadır. Kişilerin ihtiyaçları olan günlük protein seviyelerini karşılayabilmeleri adına en çok tercih ettikleri ek gıdalar protein tozları olmaktadır. Herhangi bir sorun ile karşılaşmamak adına mutlaka en iyi protein tozunun tercih edilmesi gerekmektedir.
Piyasa de yer alan protein tozları birbirinden farklı türlere, içeriklere ve özelliklere sahip olmaktadır. Piyasa da yer alan protein tozlarına örnek olarak; whey(peynir suyu) proteini, buğday proteini, kazein proteini, yumurta beyazı proteini ve soya proteini olmaktadır. En etkili protein tozlarından bir tanesi de whey protein olmaktadır. Antrenmandan sonra yaşanan enerji kaybını kısa sürede karşılayabilmek adına kullanılan protein tozu, kana hızlı bir şekilde karışmakta ve kolayca sindirilebilmektedir. Kazein protein ise sabah kalkıldığında ve gece yatmadan önce kullanılmalıdır. Bu protein tozu kana oldukça yavaş karışmaktadır. Kalsiyum Kazeinat ve Misellar Kazein olmak üzere iki çeşide sahip olmaktadır. Hayvansal gıdaların dışında bitkisel proteinleri kullanmak isteyen kişiler tercihlerini soya proteininden yana yapabilmektedir.
Özellikle vücutta bulunan fazla yağların yakılması adına soya proteini tercih edilmektedir. En büyük protein kaynaklarından bir tanesi de yumurta olmaktadır. Sporcuların özellikle yumurtanın beyazını yoğun olarak tüketmesi gerekmektedir. Bundan dolayı yumurta beyazı proteini en iyi protein tozları arasında yer almaktadır.
0
0
0
0
