ANTRENMAN

Antrenmandan Maksimum Verim Al

Vücut geliştirme ve antrenman sadece spor salonuna giderek bitmediği bir gerçek.Bunun yanı sıra antrenmanlardan en iyi verimi alabilmek için farklı yöntemler denemek gerekebilir.Bu yazzımızda antrenma...

Sırt Çalışmalarındaki Bel Konumu

Sırt çalışırken genelde izole çalışılmayıp belden ve bicepsten güç alındığı bilinmektedir. Ama bu bilinse de kimse önüne geçmek için izolasyonu sağlamamaktadır. Aslında çok küçük hareketlerle açıyı...

Antrenmanlarınıza Kardiyo Ekleyin

Vücut geliştirme yapan amatör sporcularda Türk yemeklerinin çok lezzetli oluşununda verdiği irade düşüklüğü yüzünden bazı dönemlerde yağ yakımı sorunu görülmektedir. Diyetin çok iyi bir şekilde yapılm...

Spor Yaparken En Çok Yapılan Hatalar

Ülkemizde spor yapanların sayısı artmakla berber spor sırasında yapılan hatalar ve bilinçsizlikte bir o kadar artmaktadır.Bu yazımızda spor sırasında en çok yapılan hataları sıraladık; ...

Casein Kullanıyor Musunuz?

Casein "süt proteini" olarak bilinir.Bunun nedeni ise inek sütünden üretilmesidir. protein tozlarının bir kaç...

4 Haftada Parçalan

Six-pack’leriniz hala çıkmadı mı? Sorun değil. Şu anda tam karşınızda, 4 hafta içinde kumsalda, özgürce dolaşmanızı sağlayacak bir antrenman...

Vücut Geliştirmenin Faydaları

Toplumda bu sprorun sağlığa zararlı olduğunu, vücudumuzun sarkacağını, kendimizi kesin sakatlayarak fıtık yada menisküs rahatsızlıklarından birini yaşayacağımızı söyleyen kara cahil ve bilinçsiz bi...

Eklem Dostu Antrenman

Ağır antrenmanlarda acı ve gözyaşı fazladır çünkü gerçekten vücudunuza ağır gelir. Önceki antrenmanınızdan dolayı kas ağrısı çekiyorsanız ya da vücudunuzu çalıştırarak dinlendirmenin yollarını arıyors...