Toplumda bu sprorun sağlığa zararlı olduğunu, vücudumuzun sarkacağını, kendimizi kesin sakatlayarak fıtık yada menisküs rahatsızlıklarından birini yaşayacağımızı söyleyen kara cahil ve bilinçsiz bi...
Su içemeyenler için ve meşrubat yerine geçebilecek hem aşırı yararlı olan hemde kısmen lezzetli olan çok fonksiyonlu bir çözüm öneriyorum. Limonlu su için. Yararlarını zaten tek tek anlatacağım ama ön...
Başlangıç olarak, bazı yanlış bilgilerimizi düzeltelim. Öncelikle daha çok zayıflama yöntemi gibi düşünülen diyet, sadece zayıflama anlamına gelmiyor. Diyet aslında sağlığımızı ve zindeliğimizi koruma...
Ayaklarınız gün boyunca normal aktivitelerinizde yüksek baskı altında kalmaktadır. Ayaklarınız fitness, crossfit, güreş, koşu, basketbol, vücut geliştirme çalışmaları başta olmakla birlikte ...
Uzun zaman devam eden, bedeni ve ruhi zorlamanın organizmada yaptığı yorgunluk haline sürantrenman denir. Sürantrenmanın birçok sebebi vardır. Ben ruhsal ve fiziksel olarak sebeplerin...
Akrep Kral Nedir?
Los Angeles’ta yaşayan kişisel antrenör Andy McDermnott’un geliştirdiği bir basit ama etkili hareket ile (core) bölgenizi ve alt gövdenizi kısa sürede ...
Dumbbell Row;
Sol diziniz ve sol elinizle bench’den destek alın.Sağ elinize ağır bir dumbell alın ve sırtınızı düz tutun. Dirseğinizi gövdenize yakın tutun ve tavana doğr...