VÜCUT GELİŞİMİ
Sürantrenman Nedir?
Uzun zaman devam eden, bedeni ve ruhi zorlamanın organizmada yaptığı yorgunluk haline sürantrenman denir. Sürantrenmanın birçok sebebi vardır. Ben ruhsal ve fiziksel olarak sebeplerin...
Dünyanın En Güçlü 10 Adamı
Tarih boyunca insanoğlu fiziksel olarak güçlü olmayı saplantı haline getirmiştir.Herkül’ün efsane olduğu günlerden, antik olimpiyat oyunlarına kadar en güçlü kişinin belilenmesi güreş müsabakaları yap...
Akrep Kral
Akrep Kral Nedir? Los Angeles’ta yaşayan kişisel antrenör Andy McDermnott’un geliştirdiği bir basit ama etkili hareket ile (core) bölgenizi ve alt gövdenizi kısa sürede ...
Başlangıç Programı
Dumbbell Row; Sol diziniz ve sol elinizle bench’den destek alın.Sağ elinize ağır bir dumbell alın ve sırtınızı düz tutun. Dirseğinizi gövdenize yakın tutun ve tavana doğr...
Vücut Tipleri
Canlılar çok küçük hücrelerin belirli bir işleyişi gerçekleştirmek üzere bir araya gelmesiyle oluşmaktadır.Yapısal özellikleri farklı olan organların bir yerde toplanması sonucunda canlı adını alan bi...
Karın Kası İlkeleri
Karın kasları vücutta zorlu kas guruplarından birisidir.Birçok kişi tarafından iyi bir vücudun göstergesi olarak görülmektedir.Karın kasları ancak belirgin ve iri karın kaslarına ulaşmak hem sıkı bir ...